Unhas bem feitas deixa homens e mulheres muito mais bonitos, dão aquele ar saudável e causam ótima impressão. Mas sabiam que a alimentação tem tudo a ver com a saudade das unhas? Aprenda a identificar quando faltam algumas vitaminas e saiba como corrigir estas deficiências:
Vitamina A - A necessidade dessa vitamina pode deixar as unhas esbranquiçadas, fracas e quebradiças. Reponha com leite, gema de ovos, sardinha, abacate, acelga, pêssego, cenoura, manga e melão.
Zinco - sem esse mineral em quantidades suficientes, a cutícula resseca e engrossa. Há descamação ao redor das unhas, que ganham linhas transversais e bem acentuadas. Encontre o zinco no amendoim, feijão, iogurte, arroz integral, semente de girassol e frutos do mar.
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Fonte: com informações do Portal Alimentação